GRUPPTRÄNINGrobertnehme2023-07-10T08:23:04+02:00 W8 CLUBGRUPPTRÄNING REDO FÖR GRUPPTRÄNING? BOKA NU! CIRKELTRÄNING Ett effektivt träningspass med en blandning av styrka, cardio och bålstabilitet. Övningarna är enkla men utmanade så alla kan vara med! ZUMBA Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi där snabba rytmer varvas med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. BLI MEDLEM PÅ W8 CLUB KÖP MEDLEMSKAP SHAPE EXPRESS Forma din kropp på expressfart! Träna styrka och kondition på ett intensivt pass som är framtaget för dig som vill se resultat och uppnå dina mål. YOGA Kroppslig styrka, balans och flexibilitet, minskad stress och ökat immunförsvar byggs upp under detta pass. Med fokus på andningen och en mjuk uppvärmning av kroppen övergår klassen i mjuka flöden eller stilla positioner. Du använder olika andnings- och meditationstekniker och avslutar med en stund i vila. Klassen passar alla nivåer. REDO FÖR GRUPPTRÄNING? BOKA NU! POWER PILATES På denna klass tränas styrka och rörlighet med fokus på bålstabilitet. Power Pilates är en träningsform som ökar din kroppskontroll, ger dig optimal hållning och får dina olika muskelgrupper att samverka. Du använder olika redskap på matta som utmanar din balans och styrka. Stort fokus ligger på andning vilket kan vara stressreducerande. W8 CORE Styrke- och stabilitetsträning för kroppens ”kärna”. Fokus ligger på träning av mage, rygg samt bäckenbotten, men även andra delar av kroppen såsom skuldra och rumpa aktiveras. Största delen av klassen utförs på matta på golvet. BLI MEDLEM PÅ W8 CLUB KÖP MEDLEMSKAP W8 FIT/CORE Ett enkelt och effektivt träningspass där du kan utmana dig själv. Du jobbar med den egna kroppsvikten och olika träningsredskap vilket ger varierad träning som ger effekt på både kondition, styrka och rörlighet. W8 BOX En kampsportsinspirerad klass med fokus på rörlighet, smidighet och kroppskontroll. Här tränar du med andra för att förbättra kondition, koordination, styrka och explosivitet under kontrollerade former. REDO FÖR GRUPPTRÄNING? BOKA NU!
